专注清单14.8

专注清单是一款结合番茄工作法与任务清单的效率APP，将大任务拆解为25分钟专注块，倒计时开始后进入专注模式，结束后强制休息，并通过任务清单清晰记录待办事项与专注时长。自上线以来，已帮助用户累计专注超2亿小时。

核心功能

1.番茄钟计时器

默认采用25分钟专注+5分钟短休息的经典节奏，每完成4个番茄钟后自动安排一次长休息。所有时长均可按需自定义，专注期间支持屏蔽通知、防止屏幕熄灭。若中途退出，APP会记录此次中断并提示可能原因，便于日后复盘改进。

2.任务清单管理

支持创建项目分类与子任务拆解，可为每个任务设定预计所需番茄数、截止日期、优先级及重复提醒规则。任务与番茄钟深度联动，点击任务即可一键启动计时，无需在多个页面间反复切换。

3.专注数据统计

自动生成每日、每周、每月的专注报告，清晰展示完成的番茄数量及各项目所耗时间。对于需要追踪工时或评估学习效率的用户而言，这一功能极具实用价值。

4.白噪音与环境音

内置雨声、咖啡馆、森林等多种沉浸式环境音效，可在专注过程中开启，有效隔绝外界干扰，营造更利于集中注意力的氛围。

5.应用专注模式

允许在专注期间屏蔽指定应用（如微信、微博等），从源头减少无意识刷手机的行为，真正守住你的专注时间。

6.小组件与快捷入口

提供桌面番茄钟小组件，锁屏界面也能显示当前任务与倒计时状态，大幅减少操作步骤，让你随时快速进入专注状态。

7.跨设备同步

任务列表与专注记录可在手机、电脑、平板等多端实时同步，无论切换何种设备，数据始终一致，无缝衔接你的工作流。

软件特色

1.番茄钟和任务清单合二为一

许多用户习惯同时使用两个独立应用——一个记事、一个计时，频繁切换反而容易分心。专注清单将两者整合于同一界面，任务与时间直接绑定，操作更连贯，专注更纯粹。

2.数据记录够细

不仅告诉你“今天完成了几个番茄”，还能细致呈现每个项目分别投入了多少时间，哪些任务被多次推迟。长期使用后，你的注意力分布规律和效率瓶颈一目了然。

3.多平台无缝衔接

从手机切换到电脑无需重新配置，正在进行的番茄钟和任务状态会自动延续，特别适合工作时用电脑、通勤时用手机的混合办公人群。

4.功能没有过度臃肿

相比部分同类产品堆砌过多功能导致界面复杂，专注清单聚焦核心体验——选任务、开计时、看数据，操作路径简洁明了，新用户几分钟即可熟练上手。

适合人群与使用场景

1.有拖延问题、总觉得时间不够用的上班族和学生；

2.自由职业者、远程办公人群，需要自主管理时间和记录工时；

3.备考或自学阶段，希望量化每日有效学习时长的学习者；

4.同时推进多个项目，需分别统计时间投入的内容创作者或项目经理；

5.希望建立稳定工作节奏、主动安排休息以保持长期高效的人士。

使用方法

1.搜索“专注清单”，确认开发者为“深圳市番茄软件科技有限公司”，下载并安装应用；

2.注册账号（支持微信快捷登录），进入主界面；

3.点击右下角“+”号新建任务，填写任务名称、预计番茄数及到期日；

4.返回主页，点击任务右侧的番茄图标，即可启动专注倒计时；

5.25分钟专注结束后，APP自动提示进入休息阶段，休息完毕后继续下一个番茄；

6.每日结束前，可前往“统计”页面查看当日完成情况与时间分布；

7.如需多设备同步，请在“我的>账户”中确保已登录账号，所有数据将自动云端同步。

最新版本更新说明

1.优化了专注模式下的通知屏蔽逻辑，显著减少特定机型上番茄钟意外中断的情况；

2.调整任务清单界面交互，子任务的展开与折叠操作更加流畅自然；

3.数据统计报表新增按项目筛选视图，多项目并行时信息查看更清晰直观；

4.修复部分用户反馈的云同步偶发延迟问题，提升数据一致性体验；

5.桌面小组件显示效果优化，倒计时数字刷新频率更高，状态更实时。