以静Appv3.6.8

以静App，原名自在正念App，是一款专注于提升深度冥想体验与改善睡眠质量的实用工具。它能有效缓解由焦虑、抑郁或日常情绪波动带来的负面影响，并通过专业的心理健康分析功能，对每次冥想进行综合评估，帮助用户清晰了解自身在冥想过程中的薄弱环节。

应用内置灵活的定时器功能，支持用户自定义练习时长，并搭配精心挑选的舒缓音乐，营造沉浸式冥想氛围，让你全程专注、远离干扰。每一次冥想练习、每一段内心感悟，都会被完整记录并妥善保存，成为你成长路上的珍贵印记。

应用功能

【计时器】

1、自定义提醒：内置8种颂钵音效，支持在任意时间点设置不同颂钵类型及播放次数，灵活适配你的练习节奏；

2、声音组合：可自由叠加多种环境音或引导音，独立调节每种声音的音量比例，打造专属冥想声场；

3、我的习惯：为不同场景（如晨间冥想、午休放松、睡前瑜伽）保存专属计时配置，一键启动，省时高效；

4、勿扰模式：开启后自动屏蔽通知干扰，助你放下手机，全身心投入每一次练习；

5、无论你是冥想初学者还是资深练习者，无论是用于冥想、瑜伽还是呼吸训练，这里都能满足你的多样化需求。

【智能冥想助手】

1、冥想心率：在情绪紧张或压力较大时进行冥想，系统将实时监测心率变化，直观呈现其逐渐平稳下降的过程；

2、稳定性分析：若检测到身体晃动频繁，系统会提示你调整坐姿或提前热身，提升练习质量；

3、智能助理：自动识别眼睛闭合状态，并根据实际情况给予个性化语音或视觉提示，如同一位贴身冥想导师；

4、依托人工智能技术，该助手能精准捕捉冥想过程中的心率、眼部状态、皱眉频率及身体晃动情况，并以曲线图形式展示整体状态与稳定性趋势。无需复杂操作，只需将手机固定于支架上，在镜头前安静坐下即可开始体验。

【海量音频】

1、经典引导语：涵盖正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松等多种主题；

2、系列课程：包括冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课等结构化内容；

3、颂钵冥想：内置8种高品质颂钵音效，带你沉浸于纯净空灵的“铛~铛~铛~”声中，回归内在宁静。

【冥想音频导入】

支持导入个人收藏的音频或视频文件。除了使用App内丰富的官方内容和白噪音资源，你还可以将自己录制的冥想课程或特别钟爱的音频导入其中，集中管理，打造属于你的私人“藏经阁”，在一个应用中完成所有练习计划。

【能量闹钟】

设置方式如同普通闹钟般简单，无需打开App即可在设定时刻温柔唤醒你，提醒你以正念态度面对当下，让疲惫的身心瞬间恢复活力。

【统计报告】

提供月历、年历视图，冥想时刻分布图、高光时刻回顾、练习偏好分析，以及心率与稳定性变化趋势图，让你的冥想成长轨迹一目了然。

【一起】

内置社区与冥想房间功能，方便你与志同道合的伙伴打卡互动、记录心得、分享感悟。多种隐私模式可选，内容是否公开完全由你自主决定。

【手环】

支持与华为手环绑定，即使不启用摄像头，也能准确监测冥想过程中的心率变化，让数据更全面、体验更便捷。

以静App如何设置能量闹钟

1、点击屏幕右侧的“查看闹钟”。

2、点击时间段“17：00~19：00”。

3、随后点击“编辑闹钟”。

4、设置好开始结束时间、闹钟触发时间、名称等信息，最后点击屏幕右上角的“钩”确认保存。

5、至此，能量闹钟已成功设置完成。

更新日志

v3.6.8版本

修复已知问题，优化整体使用体验；

如在使用过程中遇到任何问题或有改进建议，欢迎通过App内“我的-意见反馈”随时告知，我们将第一时间跟进处理。